Тканинна гумка для фітнесу PowerPlay 4111 Hip Band L Light чорна 84 см

Тканинна гумка PowerPlay 4111 Hip Band L Light – ефективний еспандер для тренування сідниць, ніг та верхньої частини тіла. Підходить для занять фітнесом вдома і в тренажерному залі, розминки перед силовими вправами, а також для аеробних і функціональних тренувань.

Призначення та можливості використання

Призначення: для занять фітнесом вдома і в тренажерному залі, тренування сідничних м'язів, м'язів ніг, спини та плечового пояса.

Стрічки мають універсальне застосування, їх можна використовувати в різних видах тренувань – аеробних, на витривалість і функціональних. Ремінь-еспандер ідеально підходить для розминки перед силовими тренуваннями, а також для занять йогою та аеробікою.

Переваги тканинної гумки PowerPlay 4111

• Еспандер є унікальним, функціональним і ефективним тренажером для тренування верхньої та нижньої частини тіла.
• Ідеально підходить для тренування сідничних м'язів і м'язів ніг – з ним зручно виконувати розводки, присідання, випади та інші вправи.
• Допомагає зміцнити м'язи, урізноманітнити тренування і збільшити навантаження під час занять йогою, фітнесом і аеробікою.
• Зручно використовувати в домашніх умовах, у тренажерному залі та на відкритому повітрі.
• Завдяки силіконовим смужкам на внутрішній стороні еспандера петля завжди залишається на місці під час тренування.
• Силіконові смужки всередині не дають еспандеру скочуватися та сповзати з ніг.
• Комфортна ширина не впивається в тіло під час тренувань і не викликає подразнення шкіри.
• Трикотажна гумка на 50% ширша, ніж стандартні латексні гумки, завдяки чому краще тримається на тілі та не скручується.
• На відміну від латексних гумок Mini Bands, Hip Bands розтягуються максимально в 1,8 раза від початкової довжини.
• Усі гумки Hip Bands мають однакову товщину і навантаження, відрізняються лише довжиною петлі.
• Легкий і компактний тренажер, який легко взяти із собою в зал або в подорож.

Вправи з використанням гумки PowerPlay Hip Band

Тканинна гумка PowerPlay 4111 підходить для великої кількості вправ, спрямованих на опрацювання сідниць, ніг, спини та преса.

• Ходьба зі стрічкою-гумкою – у першу чергу залучає середні сідничні м'язи, допомагає формувати красивий контур стегон.
• Бічні кроки з гумкою – тренують великі сідничні м'язи, добре підходять для активації м'язів перед основною частиною тренування.
• Гребля з гумками – впливає на найширший м'яз спини, круглий, дельтоподібний, ромбоподібний і трапецієподібний м'язи.
• Станова тяга з гумками – залучає задню групу м'язів стегна, сідниці та м'язи спини.
• Розведення рук з гумками над головою – опрацьовує дельтоподібні і плечові м'язи, допомагає зміцнити плечовий пояс.
• Підйом рук у сторони з гумкою – навантажує дельтоподібні та плечові м'язи, формує красиву лінію плечей.
• Вправа «мертвий жук» з гумкою – спрямована на опрацювання прямого м'яза живота та стабілізуючих м'язів корпусу.
• Розведення ніг лежачи на боці – залучає м'язи стегна, середні сідничні м'язи та підколінні сухожилля.

Характеристики тканинної гумки PowerPlay 4111 Hip Band L Light

• Колір: чорний.
• Розміри: 42 × 8 см (довжина по колу 84 см).
• Рівень навантаження: Light (легкий опір – підходить для розминки, початківців та тривалих тренувань).
• Матеріал: щільна трикотажна тканина з силіконовими вставками всередині.
• Максимальне розтягнення: до 1,8 раза від початкової довжини.
• Тип: Hip Band – тканинний еспандер-петля для ніг і сідниць.

Особливості використання та навантаження

Увага! Чим довша петля, тим простіше виконувати вправи на малій амплітуді та важче – на великій. Максимальний супротив на кожну ногу досягається при розтягненні в 1,8 раза від початкової довжини.

При використанні найкоротшої петлі навантаження відчувається вже в початковій фазі вправи, і чим сильніше ви розтягуєте гумку, тим вище стає опір. Це дозволяє гнучко регулювати інтенсивність тренування без додаткового обладнання.

Відеоогляд та приклади тренувань

Перегляньте відео з прикладами вправ з використанням тканинної гумки PowerPlay 4111 Hip Band, щоб правильно виконувати рухи та отримати максимальний результат від тренувань.